أخبار عاجلة
الرئيسية / slider / 10 تمارين آمنة للتخلص من دهون البطن بسهولة

10 تمارين آمنة للتخلص من دهون البطن بسهولة

آخر تحديث :2019-01-14 09:58:35

10 تمارين آمنة للتخلص من دهون البطن بسهولة

 

هل تريدين كسر الحلقة المفرغة من محاولاتك الفاشلة في الحصول على عضلات صلبة؟ الحصول على بطن مسطحة وقوية ليس صعباً – كل ما عليك فعله: عمل مجموعة من التمارين البسيطة بشكل منتظم وتناول الطعام الصحي، لأنه ذلك جزءٌ مهم في تحقيق اللياقة البدنية.
إليك 10 تمارين ستساعدك في الحصول على بطن مثالي الشكل. ارتدي ملابسك الرياضية، واجلبي البساط وكرة التمارين، ولنبدأ! لكن أولاً، تذكري القيام بإحماء قصير لتجنب أي إصابات. نحن في الجانب المشرق متأكدون أنك تستطيعين تحقيق نتائج رائعة إذا ما حاولت!
الطوابع الزمنية:
رفعات الساق 00:42
تمرين الدراجة 2:07
طحن الخصر 2:57
الطحن العكسي 4:04
طحن الدراجة 5:14
الطحن بكرة التمارين 06:43
الشجرة السحرية 08:07
وقفة المحارب 09:51
الطائرة الغريبة 11:13
سلحفاة البحر 12:25

عن العلم

العلم

شاهد أيضاً

بعد 5 أيام من التظاهرات في لبنان.. تخفيض رواتب الوزراء والنواب 50 بالمائة ولا ضرائب جديدة

بعد 5 أيام من التظاهرات في لبنان.. تخفيض رواتب الوزراء والنواب 50 بالمائة ولا ضرائب جديدة

بعد 5 أيام من التظاهرات في لبنان.. تخفيض رواتب الوزراء والنواب 50 بالمائة ولا ضرائب …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *